El Medicine Ball de Starbucks se ha convertido en una bebida legendaria, especialmente durante la temporada de resfriados.
Esta infusión caliente combina té verde de menta, té herbal de durazno, limonada y miel para crear una experiencia reconfortante que alivia la garganta irritada y proporciona un momento de calma. Ahora puedes preparar esta bebida viral en casa con ingredientes simples y ahorrar dinero sin sacrificar el sabor.
Tabla de contenidos
¿Qué es el Medicine Ball de Starbucks?
El Medicine Ball de Starbucks, oficialmente llamado Honey Citrus Mint Tea en el menú de Starbucks, comenzó como una creación secreta que los clientes pedían mezclando tés específicos. La demanda fue tan grande que Starbucks lo añadió a su menú oficial. Esta bebida combina notas cítricas brillantes del limón, frescura mentolada, dulzura suave de durazno y miel que alivia la garganta.
La bebida se volvió viral en redes sociales como remedio casero durante la temporada de gripe, aunque no es un medicamento. Su popularidad radica en el confort que proporciona cuando te sientes decaído, combinando ingredientes que tradicionalmente se asocian con el bienestar.
Ingredientes del Medicine Ball de Starbucks Original
Para entender qué contiene el Medicine Ball de Starbucks, es importante conocer cada componente:
Té Jade Citrus Mint: Una mezcla de té verde con hierbabuena, verbena de limón y hierba de limón. Aporta el golpe refrescante de menta y cítricos, además de contener pequeñas cantidades de cafeína.
Té Peach Tranquility: Una mezcla herbal con durazno, manzanilla, escaramujos y notas cítricas. Es libre de cafeína y añade la dulzura suave de durazno que equilibra la menta.
Limonada: La mitad del líquido en tu taza es limonada, que proporciona acidez y dulzura característica. Aquí es donde proviene la mayor parte del azúcar.
Agua caliente: La otra mitad del líquido diluye la intensidad y hace que la bebida sea más agradable para beber.
Miel: Generalmente una o dos bombas de miel de Starbucks, que recubre la garganta y añade dulzura natural.
Receta Casera del Medicine Ball de Starbucks
Ingredientes (1 porción)
- 180 ml (¾ taza) de agua
- 180 ml (¾ taza) de limonada natural o comercial
- 1 bolsita de té verde con menta (o té de menta herbal para versión sin cafeína)
- 1 bolsita de té herbal de durazno o manzanilla
- 1-2 cucharaditas de miel al gusto
- Opcional: rodaja de limón fresco y ramita de menta para decorar
Instrucciones Paso a Paso
Calentar los líquidos: Vierte el agua y la limonada en una cacerola pequeña. Calienta a fuego medio-alto hasta que esté humeante y comience a mostrar burbujas pequeñas alrededor de los bordes, pero sin hervir agresivamente. Esto toma aproximadamente 3-4 minutos.
Preparar la taza: Mientras el líquido se calienta, coloca ambas bolsitas de té en tu taza favorita.
Verter y remojar: Vierte cuidadosamente la mezcla caliente de agua y limonada sobre las bolsitas de té. Déjalas reposar durante 3-5 minutos según qué tan fuerte te guste el té.
Endulzar: Retira las bolsitas de té presionándolas suavemente para extraer los últimos compuestos beneficiosos. Mezcla 1 cucharadita de miel, prueba y añade más si es necesario. Recuerda que la limonada ya contiene azúcar.
Decorar y disfrutar: Si deseas presentación elegante, añade una rodaja delgada de limón y una ramita de menta fresca. Bebe lentamente y siente el calor reconfortante.
Consejos para la Taza Perfecta
Para una porción más grande (470-530 ml, similar al tamaño Grande de Starbucks), usa 240 ml de cada líquido con las mismas dos bolsitas de té.
Si encuentras el sabor de limonada demasiado intenso, prueba una proporción 2:1 de agua a limonada. Esto crea una nota cítrica más sutil.
La calidad de tu miel importa. La miel local de flores silvestres añade una profundidad de sabor especial comparada con la miel comercial básica.
No omitas el tiempo de remojo, pero tampoco lo excedas. El té verde especialmente puede volverse amargo si se deja demasiado tiempo. Programa un temporizador si tiendes a olvidarlo.
Variaciones del Medicine Ball de Starbucks para Cada Necesidad
Medicine Ball de Starbucks Bajo en Azúcar
Usa 240 ml de agua y solo 120 ml de limonada. Añade jugo de limón fresco para aumentar el sabor cítrico sin el azúcar. Comienza con ½ cucharadita de miel y ajusta al gusto. Reducirás significativamente el contenido de azúcar mientras mantienes el perfil de sabor reconfortante.
Medicine Ball de Starbucks Sin Cafeína
Simplemente cambia el té verde de menta por un té herbal de menta o hierbabuena. Mantén todo lo demás igual. El té herbal de durazno ya es libre de cafeína, así que este único cambio hace que toda la bebida sea libre de cafeína. Perfecto para las noches cuando quieres algo reconfortante pero no quieres comprometer tu sueño.
Medicine Ball de Starbucks Vegano
Reemplaza la miel con jarabe de arce o néctar de agave. El jarabe de arce añade una dulzura más rica y compleja que complementa el té hermosamente. Comienza con 1 cucharadita y ajusta desde ahí.
Medicine Ball de Starbucks Helado para Días Cálidos
Prepara el té como se indica, pero déjalo enfriar a temperatura ambiente durante 15-20 minutos. Llena un vaso alto con hielo, vierte el té enfriado sobre él y decora con limón y menta. Los sabores se iluminan cuando se sirven fríos, convirtiéndose en una bebida increíblemente refrescante perfecta para primavera y verano.
Cómo Pedir un Medicine Ball de Starbucks
Si prefieres la experiencia de Starbucks o estás fuera de casa, aquí está exactamente cómo pedirlo:
El nombre oficial: Pide un «Honey Citrus Mint Tea». Este es el nombre en el menú, aunque la mayoría de los baristas seguirán entendiendo si dices «Medicine Ball de Starbucks«.
El tamaño importa: El tamaño Grande (470 ml) es perfecto. Un Venti puede parecer demasiado líquido, y un Tall a veces te deja deseando más.
Opciones de personalización:
- Pide «limonada ligera» o «agua extra» si quieres reducir el contenido de azúcar
- Solicita «menos miel» o «sin miel» si cuidas los niveles de dulzura
- Pídelo «extra caliente» si realmente quieres ese efecto de vapor reconfortante
- Solicítalo helado durante los meses más cálidos
En la aplicación: Busca «Honey Citrus Mint Tea» en la sección de tés calientes. Puedes personalizar los niveles de endulzante y añadir modificaciones en las instrucciones especiales.
Información Nutricional del Medicine Ball de Starbucks
Un Honey Citrus Mint Tea Grande de Starbucks contiene aproximadamente:
- 130 calorías
- 30-32g de carbohidratos (principalmente de azúcares)
- Proteínas y grasas mínimas
- Aproximadamente 20mg de cafeína (mucho menos que los 165mg del café)
- 20mg de sodio de la limonada
La mayoría de esos carbohidratos provienen de la limonada y la mezcla de miel.
La versión casera baja en azúcar típicamente contiene:
- 60-80 calorías
- 15-18g de carbohidratos
- 10-15mg de cafeína (si usas té verde)
- Esencialmente sin sodio si usas jugo de limón fresco en lugar de limonada comercial
Guía de Sustitución de Tés
Para el té verde de menta:
- Té verde simple con una bolsita de té de menta separada
- Té verde con hojas de menta fresca añadidas
- Tés verdes con sabor a menta de otras marcas
- Incluso solo un té herbal de menta de alta calidad si quieres ir sin cafeína
Para el té herbal de durazno:
- Cualquier té herbal con sabor a durazno
- Té de manzanilla (que está en Peach Tranquility de todos modos)
- Manzanilla con un poco de mermelada de durazno incorporada
- Una mezcla herbal afrutada con bayas o cítricos
La fórmula central de menta + fruta/floral + limón + miel es lo que más importa.
Preparación en Lotes para la Temporada de Resfriados
Receta en Lote Grande (4 porciones)
- 720 ml (3 tazas) de agua
- 720 ml (3 tazas) de limonada
- 4 bolsitas de té verde con menta
- 4 bolsitas de té herbal de durazno
- 4-8 cucharaditas de miel (ajustar al gusto)
Calienta el agua y la limonada en una cacerola mediana hasta que esté humeante. Añade todas las bolsitas de té y remoja durante 4-5 minutos. Retira las bolsitas de té, incorpora la miel comenzando con menos y probando mientras avanzas, deja enfriar ligeramente, luego transfiere a un frasco de vidrio o botella.
Almacenamiento: Guarda en el refrigerador hasta 4 días. El sabor en realidad se suaviza y mezcla hermosamente con el tiempo.
Recalentamiento: Vierte la cantidad deseada en una cacerola o taza apta para microondas y calienta suavemente. Si parece un poco concentrado, añade un chorrito de agua.
Variaciones Creativas del Medicine Ball de Starbucks
Medicine Ball de Starbucks Potenciado con Jengibre: Añade 2-3 rodajas delgadas de jengibre fresco a tu taza antes de verter el líquido caliente. El jengibre añade calidez y tiene sus propias propiedades reconfortantes para el malestar estomacal.
Versión Extra Mentolada: Usa una bolsita de té de menta en lugar de té verde de menta, y añade algunas hojas de menta fresca. Esto crea una bebida intensamente refrescante que es especialmente buena para la congestión.
Medicine Ball de Starbucks Dorado con Cúrcuma: Añade ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo y una pizca diminuta de pimienta negra (que ayuda con la absorción de la cúrcuma). Esto te da beneficios antiinflamatorios y un hermoso color dorado.
Giro de Bayas: Sustituye el té de durazno con una mezcla herbal de bayas y usa una limonada de bayas. Es como una bebida completamente diferente pero igualmente reconfortante.
Sueño de Lavanda: Añade una pizca de lavanda culinaria al té de manzanilla para una versión extra calmante antes de dormir.
Errores Comunes y Cómo Evitarlos
Usar agua hirviendo directamente en la limonada: Cuando la limonada se calienta demasiado rápido, puede desarrollar un sabor ligeramente amargo o quemado. Siempre calienta suavemente y retira del fuego justo cuando comience a humear.
Remojar demasiado el té verde: Deja esas bolsitas de té demasiado tiempo y terminarás con astringencia que abruma los sabores suaves. Programa un temporizador para 3-5 minutos máximo.
Añadir demasiada miel desde el principio: Recuerda, tu limonada ya es dulce. Comienza con menos miel de la que crees que necesitas, prueba y luego ajusta.
Usar bolsitas de té de baja calidad: Esas bolsitas de té baratas y polvorientas realmente marcan una diferencia en el sabor. Invierte en té de calidad decente: todavía es mucho más barato que comprar en Starbucks.
No personalizar a tu gusto: La belleza de hacer esto en casa es que puedes ajustar todo. No tengas miedo de experimentar con la proporción agua-limonada, cantidades de miel y tiempos de remojo hasta encontrar tu versión perfecta.
Medicine Ball de Starbucks – Té de Menta y Cítricos con Miel
Ingredientes
- 180 ml ¾ taza de agua
- 180 ml ¾ taza de limonada
- 1 bolsita de té verde con menta
- 1 bolsita de té herbal de durazno o manzanilla
- 1-2 cucharaditas de miel
- Rodaja de limón opcional
- Ramita de menta fresca opcional
Instrucciones
- Vierte el agua y la limonada en una cacerola pequeña. Calienta a fuego medio-alto hasta que esté humeante pero sin hervir agresivamente, aproximadamente 3-4 minutos.
- Coloca ambas bolsitas de té (verde de menta y herbal de durazno) en tu taza favorita.
- Vierte la mezcla caliente de agua y limonada sobre las bolsitas de té. Deja reposar 3-5 minutos según la intensidad deseada.
- Retira las bolsitas de té presionándolas suavemente. Incorpora 1 cucharadita de miel, prueba y añade más si es necesario.
- Decora con una rodaja de limón y menta fresca si lo deseas. Disfruta caliente.
Notas
• Para versión baja en azúcar: usa menos limonada
• Para versión sin cafeína: usa té herbal de menta
• Para versión vegana: sustituye miel por jarabe de arce
• Almacena en refrigerador hasta 4 días INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por porción):
Calorías: 130 | Carbohidratos: 32g | Azúcares: 30g
Proteínas: 0g | Grasas: 0g | Sodio: 20mg
Cafeína: 20mg
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Preguntas Frecuentes sobre el Medicine Ball
¿Qué contiene el Medicine Ball de Starbucks?
El Medicine Ball de Starbucks contiene té Jade Citrus Mint (un té verde mentolado), té Peach Tranquility (una mezcla herbal de durazno con manzanilla), limonada al vapor, agua caliente y miel. Al hacerlo en casa, puedes usar cualquier té verde de menta y té herbal de durazno o manzanilla para lograr el mismo perfil de sabor reconfortante.
¿El Medicine Ball de Starbucks realmente ayuda?
El Medicine Ball de Starbucks proporciona consuelo genuino y algunos beneficios útiles cuando te sientes mal, aunque no es un tratamiento médico. El vapor caliente ayuda con la congestión, la miel alivia la garganta irritada y mantenerse hidratado apoya tu sistema inmunológico. Sin embargo, no es una cura: es una medida de apoyo reconfortante que puede hacer que te sientas mejor mientras tu cuerpo se recupera, pero no acortará la duración de la enfermedad ni reemplazará la atención médica adecuada cuando sea necesaria.
¿Qué pido en Starbucks si quiero un Medicine Ball?
Pide «Honey Citrus Mint Tea», ese es el nombre oficial del menú. La mayoría de los baristas también lo reconocerán si dices «Medicine Ball», pero usar el nombre oficial asegura claridad. Puedes personalizar solicitando limonada ligera, agua extra o menos miel si lo deseas.
¿Cómo pido un Medicine Ball en Starbucks?
Para ordenar, simplemente di «Quiero un Honey Citrus Mint Tea» y especifica tu tamaño (Tall, Grande o Venti). Puedes personalizarlo pidiendo modificaciones como limonada ligera para menos azúcar, extra caliente para más vapor, o sin miel si prefieres controlar la dulzura tú mismo.
¿Puedo hacer el Medicine Ball de Starbucks con anticipación?
Absolutamente. Puedes hacer un lote grande y almacenarlo en el refrigerador hasta 4 días. Los sabores en realidad se mezclan hermosamente con el tiempo. Solo recalienta suavemente en el microondas o en la estufa cuando estés listo para beberlo. Si sabe un poco concentrado después de refrigerar, añade un chorrito de agua al recalentar.
Conclusión: Tu Taza Perfecta Te Espera Medicine Ball de Starbucks
Hacer tu propia receta del Medicine Ball de Starbucks en casa es uno de esos pequeños cambios que puede genuinamente mejorar tu rutina de bienestar diaria. Ya sea que estés combatiendo una garganta rasposa, buscando una bebida acogedora para la tarde, o simplemente quieras ahorrar dinero en tu pedido favorito de Starbucks, esta receta simple cumple.
Lo que más me encanta de esta bebida es cuán adaptable es. ¿Necesitas menos azúcar? Ajusta la limonada. ¿La quieres sin cafeína para beberla por la noche? Cambia el té. ¿Buscas una opción vegana? Usa jarabe de arce. La base es sólida, pero tú decides hacerla verdaderamente tuya.
Comienza con la receta básica que he compartido, luego experimenta para encontrar tu equilibrio perfecto. La próxima vez que sientas ese cosquilleo familiar en tu garganta o simplemente necesites algo cálido y reconfortante, salta la fila de Starbucks y dirígete a tu cocina. En cinco minutos, tendrás una taza de té de menta y cítricos con miel que es tan buena, si no mejor, que el original, personalizada exactamente a tus preferencias.
